Sveiki, es esmu Baiba. Mana prakse ir droša un atbalstoša telpa, kurā apvienojas klātesamība, izaugsme un transformācija.
Neatkarīgi no tā, vai jūs meklējat atvieglojumu no stresa, atlabšanu no izdegšanas vai cenšaties izveidot dziļāku saikni ar sevi un citiem, es esmu šeit, lai atbalstītu šajā dzīves posmā.
Esmu sertificēta uz apzinātības balstītas stresa mazināšanas (MBSR) skolotāja, kvalifikāciju iegūstot Kalifornijas Universitātē San Diego Mindfulness Centrā, ar desmit gadu pieredzi apzinātības praksē un ieviešot apmācības Apzinātību darba vietās, palīdzot komandām un vadītājiem mazināt stresu, uzlabot koncentrēšanās spējas un veicāt labbūtību.
Mans darbs ir aizvedis mani no korporatīvajām sanāksmju telpām līdz individuālajām terapijas sesijām, piedāvājot apzinātību, kas saskaras ar intensīvu profesionālo un personīgo stresu.
Tagad, kā geštaltterapijas terapeite apmācībā Nederlandse Stichting Gestalt Institute (NSG) Amsterdamā, es apvienoju savu desmit gadu pieredzi apzinātības praksē ar terapiju.
Kā es varu tevi atbalstīt
Es ticu, ka katrā no mums jau ir viss, lai augtu un radītu dzīvi, kādu vēlamies. Mana loma ir iet jums līdzās, sniedzot atbalstu, lai piekļūtu iekšējam spēkam un kļūtu par savas dzīves stāsta galveno autoru.
Kopā mēs radīsim telpu, kurā tu varēsi ar laipnību un līdzjūtību būt ar savu pieredzi, atklājot jaunas iespējas un spert soļus uz priekšu.
Katra cilvēka dzīves ceļojums ir unikāls, un es esmu šeit, lai būtu ar tevi tieši tur, kur tu šobrīd atrodies. Izmantojot Geštalta terapiju un apzinātības prakses, mēs kopā strādāsim, lai pārvarētu dzīves izaicinājumus - vai tas būtu stress, smagas emocijas vai saspringtas profesionālās dzīves radīts izdegšanas risks.
Mūsu sesijās galvenā uzmanība tiks pievērsta:
Skaidrības un pašapzināšanās attīstīšna, lai saprastu, kas tev ir patiesi svarīgi.
Izpētot emocijas un ieradumus ar iejūtību, palīdzot atklāt jaunus ieskatus un iespējas pārmaiņām.
Attīstīt praktiskus rīkus un skatījumus, kas ļauj tev izdarīt izvēles, kas ir līdzsvarotas un balstītas sevī.
Labā ziņa ir tāda, ka tev nav jākļūst par kādu citu, lai mainītos tev tikai jāatjauno saikne ar to, kas jau ir tevī. Es esmu šeit, lai palīdzētu spert šo soli.
Mana pieeja
Ir balstīta šeit un tagad
Geštaltterapija ir kontakta terapija—kontakts ar sevi, ar citiem un ar esošo mirkli. Tā ir par to, kas šobrīd ir klātesošs tevī.
Mindfulness jeb Apzinātība lieliski papildina šo procesu, palīdzot saglabāt līdzsvaru un būt klātesošam šeit un tagad.
Pašlaik studēju Geštalt terapiju un esmu sertificēta uz apzinātības balstītas stresa mazināšanas programmas (MBSR) pasniedzēja un savā darbā apvienoju apzinātību, geštalta terapiju un desmit gadus pieredzi apzinātības meditācijā.
Kā mēs varam strādāt kopā
-
Individuālā terapija
Atklājiet skaidrību, līdzsvaru un personīgo izaugsmi.
Es piedāvāju geštalta terapijas sesijas, kas balstītas uz apzinātību, lai palīdzētu jums izpētīt emocijas, izprast modeļus un pieņemt nozīmīgas pārmaiņas.Pamata cena (55 €/sesija)
10 sesiju komplekts (350 €)
-
Apzinātība darbā
Dodiet savai komandai iespēju mazināt stresu ar apzinātības pieeju darbā
Ar apmācības programmām Apzinātība Darbā es palīdzu komandām samazināt stresu, uzlabot koncentrēšanās spējas un veicināt stresa noturību. Es piedāvāju:Vienas stundas seminārs
Piecu sesiju semināru sērija
Korporatīvais retrīts
"Aizņemtākajos brīžos palēnināt tempu var būt jūsu lielākās rūpes par sevi. Un var pietikt ar vienu mirkli."
- Baiba Krūmiņa
TEDx Bjelovarā
Savā TEDx runā"Ko apzinātība man iemācīja par laimi?" es dalos par 10 gadu ilgās apzinātības prakses laikā gūtajām atziņām, atklājot tagadnes brīža spēku, kurā mums patiešām ir izvēles iespējas.