Mans ceļojums uz apzinātību sākās korporatīvajā pasaulē.
Strādājot apdrošināšanas un banku nozarē, es uz savas ādas izbaudīju nemitīgo tempu un spiedienu, ar ko saskaras daudzi profesionāļi. Drīz vien sapratu (patiesi), ka "visi pasaules panākumi" neko nenozīmē bez emocionālas kontroles un dvēseles miera.
Un tas bija pirms vairāk nekā desmit gadiem...
Man paveicās, ka es atradu apzinātību. Tā sākās kā personīga prakse, veids, kā nomierināt steidzīgās domas un pārtraukt dzīvot pagātnes vai nākotnes raizēs.
Taču laika gaitā tas kļuva par daudz ko vairāk - par praktiskupašapmācības veidu, kā tikt galā ar stresu un veidot dziļāku saikni ar sevi un savu intuīciju.
Apzinātība mainīja manu dzīvi, un pēdējo desmit gadu laikā tā ir kļuvusi par manas personīgās dzīves un profesionālās karjeras pamatu.
Esmu kvalificēta uz apzinātības balstītas stresa mazināšanas (MBSR) skolotāja, kas apmācīta Kalifornijas Universitātes San Diego Apzinātības centrā.
Esmu sertificēts Mindfulness at Work treneris, ko nodrošina MMI Mindful, vadošā Mindfulness apmācību organizācija Kalifornijā.
Piecus gadus dzīvoju Hjūstonā, kur pasniedzu uz apzinātību balstītas stresa mazināšanas (MBSR) programmas.
Es veicinu apzinātības seminārus darbā organizācijās.
Kā lektors esmu uzstājies uz skatuves starptautiskās konferencēs un korporatīvajos pasākumos, runājot par tādām tēmām kā līdera klātbūtne, drosme palēnināt tempu un apzinātība kā stratēģiska priekšrocība.
Paralēli es sniedzu individuālu atbalstu privātās sesijās, apvienojot apzinātību ar Geštalta terapijas principiem. Pašlaik jau trešo gadu mācos par geštalta terapeiti Nederlandse Stichting Gestalt Academy Amsterdamā, padziļinot savas spējas atbalstīt klientus, izmantojot holistisku pieeju.
Esmu no Latvijas, tagad dzīvoju Spānijā un strādāju attālināti ar organizācijām un privātiem klientiem.
Es ticu, ka palēnināt tempu ir spēks - nevis vājuma pazīme, bet gan veids, kā atrast spēku, koncentrēties un jēgu mūsu aizņemtajā dzīvē.
Tas ir tas, kas ir veidojis manu darbu, un tas ir visa, ko es daru, pamatā.
Mana pieredze
Korporatīvā pieredze: Strādājot apdrošināšanas un banku nozarē, un es ļoti labi saprotu par stresu darbavietā un tā ietekmi uz veselību un darba rezultātiem.
Apzinātības treniņt:
Sertificēta Uz Apzinātību Balstītas Stresa Samazināšanas Programmas (MBSR) skolotāja, Kalifornijas Universitātes San Diego Mindfulness-Based Professional Training Institute.
Sertificēta Mindfulness at Work trenere, McLean Meditation Institute (MMI), Kalifornija.
Sertificēta apzinātības skolotāja, Mindfulness in Schools Project (MiSP).
Terapijas prakse: Šobrīd studē geštalta terapiju Nederlandse Stichting Gestalt Institute, Amsterdamā.
Uzstāšanās:
HR Latvija 2024: "Drosme palēnināt tempu".
LOGIN 2024, Viļņa: "Maziem mirkļiem - Liels spēks."
Prakse: Apmācību Apzinātība Darbā vadīšana semināros, meditāciju un tiešsaistes terapijas sesiju vadīšana.
Vairāk nekā desmit gadu ilga apzinātības meditācijas pieredze: Vairāk nekā 10 gadu pieredze apzinātības meditācijas jomā, tostarp klusuma retrītos un MBSR programmu vadīšanā Hjūstonā.
Izglītība: MBA Rīgas Biznesa augstskolā.
Holistiska pieeja labklājībai
Es ticu, ka labklājība nav saistīta tikai ar to, kā salabot to, kas šķiet bojāts, - tā ir saistīta ar to, kā rūpēties par tām mūsu daļām, kuras ikdienas steigā bieži vien paliek nepamanītas.
Gadu gaitā esmu novērojusi, kā stress un izdegšana var ienākt gan mūsu profesionālajā, gan personīgajā dzīvē, klusībā mazinot mūsu enerģiju un veslību. Tāpēc mana pieeja ir balstīta uz apzinātību un vadās pēc pārliecības, ka palēnināt tempu ir būtisks aspekts rūpēm par sevi.
"Brīžos, kad jūs visvairāk steidzaties, jums ir visvairāk jāpalēnina temps."
- Baiba Krūmiņa
TEDx Bjelovarā
Savā TEDx lekcijā "Ko apzinātība man iemācīja par laimi?" es dalos ar atziņām, kas gūtas 10 gadus ilgā apzinātības praksē, atklājot tagadnes brīža spēku, kurā mums patiesi ir izvēle, par slepeno sastāvdaļu, ko nezināju, sākot praktizēt apzinātību, un par to, kā izaudzēt pateicības sēklas, ir šis brīdis.